현재, 바카라 사이트 쿠폰은 우리의 삶과 학습의 리듬을 방해했을뿐만 아니라 일일식이 규칙을 방해했습니다. 바카라 사이트 쿠폰 예방 및 통제 기간 동안 개인 보호를받는 것 외에도 과학적이고 건강한 식단도 필수적입니다. 온라인 수업 중에 학생들에게 일을 준비하고 시간을 합리적으로 휴식을 취하고 좋은식이 규칙을 유지해야한다고 전화하고 싶습니다.
1. 식품 안전의 5 가지 핵심 지점
1、음식은 신선하고 깨끗해야합니다.저장 저장 내성 성분은 적당히 저장하고 부패하기 쉬운 성분을 비축하지 마십시오. 라이브 가축과 가금류와의 접촉을 피하고 야생 게임에서 멀리 떨어져 있습니다. 먹기 전에 날 과일과 야채를 먹습니다. 저장 수명을 초과하는 음식을 먹지 마십시오.
2、생식과 요리 된 음식을 분리해야합니다.생식과 요리 된 음식을 취급하기위한기구를 분리해야합니다.
3、요리 과정은 깨끗하고 위생적이어야합니다.집에서 요리하기 전, 도중 및 후에 물로 손을 씻으십시오. 주방기구는 사용 후 제 시간에 청소 또는 소독해야합니다.
4、음식을 철저히 요리해야합니다.가금류, 고기, 계란, 우유 및 기타 음식을 가공 할 때 철저히 요리하고 가능한 한 작은 요리를 만들려고 노력하십시오.
2. 식품 안전 요령
1、좋은 식습관 개발조심스럽게 씹고 천천히 삼키고, 균형 잡힌 영양가있는식이 요법을하고, 더 많은 과일과 야채를 먹으며, 튀긴 음식을 덜 먹습니다.
2、손 세척 및 소독이 중요합니다음식을 구입하기 전후에 손을 철저히 씻고 먹기 전에 손을 씻고 소독에주의를 기울여 "입에서 질병"을 방지하십시오.
3、원시 과일을 씻고 소독합니다.박테리아 나 살충제와 같은 다양한 유해 물질이 과일과 채소에 남아있을 수 있습니다. 둘째, 바카라 사이트 쿠폰에 직면하여 새로운 코로나 바이러스는 과일과 채소에 남아있을 수 있습니다. 제대로 소독되지 않으면 매우 위험합니다.
4、재료를 구매하고 취급 할 때의 예방 조치.안전하고 위생적인 채널에서 과일과 채소를 구입해야하며, 뜨거운 음식 또는 차가운 음식이 적절한 온도에 저장되어 박테리아가 자라는 것을 방지 해야하는지 확인하십시오. 육류, 가금류, 수생 제품과 같은 신선한 음식을 청소하고 가공 할 때 방법에주의하십시오. 튀김과 오염을 방지하기 위해 수도꼭지 바로 아래의 가금류 제품을 헹구지 마십시오.
3. 균형 잡힌 영양을 기억
1. 영양의 합리적인 분포를 보장하십시오. 합리적인식이 요법은 신체의 면역력을 향상시키고 질병에 대한 내성을 향상시킬 수 있습니다. 지방, 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민과 같은 영양소를 공급하기 위해 매일 다이어트를 고기와 채소와 일치시켜야합니다.
2. 매일 그리고 충분한 물을 보장하십시오. 신체의 신진 대사를 촉진합니다.
3. 식사와 운동 사이의 균형을 유지하십시오. 정기적으로 먹고 과식하지 않고 적당한 운동을 유지하십시오.
첫 번째 검토 : Chen Rong
재검토 : He Chenglin
마지막으로 검토 : Chen Guotao
