Xinqing | 기분 조절, 삶은 바카라 사이트를 완화해야합니다
사회 경제의 발전과 생활 수준의 개선으로 경쟁력은 점점 더 치열 해져서 대부분의 사람들의 심리적 문제 - 심리적 압력을 초래했습니다. 심리적 압력을 정신적 바카라 사이트라고도합니다. 그것은 성장의 길을 방해하고 사람들이 혼란에 빠지게하는 변화하는 안개의 스모그와 같습니다. 압력은 일시적입니다. 마음과 행동을 결합하여 모든 것이 시작될 수 있습니다.
고급 응력 완화 방법 :
1.환경법
고정 된 환경은 점차 사람들이 관심을 잃게하여 심리적 문제로 이어질 것입니다. 적절한 변화하는 환경은 사람들의 자신감과 진취적인 정신을 자극 할 수 있습니다.
2.이완 방법
우아한 환경, 편안한 자세, 산만 한 생각을 제거하고 눈을 감고 휴식을 취하고 몸의 근육을 이완시키고 팔다리를 이완시키고 천천히 숨을 쉬고 호흡을 반복하기 위해 자신의 빈도를 결정하십시오.
3.관찰 방법
자신의 다양한 감각을 통해 아름다운 것들을 발견하면 마음의 나쁜 감정을 조절할 수 있습니다. 또는 멋진 책을 읽고, 아름다운 영화와 TV 시리즈를보고, 긴장을 풀고, 걱정을 풀고 우울증을 완화하도록 선택하십시오.
4.유머 방법
유머는 심리적 환경의 "에어컨"입니다. 좌절하거나 당황스럽고 긴장하면 유머를 사용하여 딜레마를 해결하고 균형 잡힌 사고 방식을 유지할 수 있습니다. 유머는 대인 관계의 윤활제입니다. 그것은 무거운 마음의 상태를 열린 마음으로 만들 수 있습니다.
5.촉매 방법
심리학자들은 카타르시스가 인간의 정상적인 심리적, 생리적 요구라고 생각합니다. 슬프고 우울할 때, 당신은 친구들에게 혼란 스러울 수 있습니다. 좋아하는 운동을 수행 할 수도 있습니다. 또는 빈 밭에서 큰 소리로 외치며 신선한 공기와 통풍구를 호흡 할 수 있습니다.
6.음악 방법
긴장, 불안, 우울증 등과 같은 부정적인 심리적 감정을 경험하면 음악을 듣고 심리적 "마사지"를 할 수 있습니다. 아름다운 멜로디는 심리학을 조정하고 감정을 변화시켜 행복하게함으로써 달성 할 수 있습니다.
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재검토 : He Chenglin
마지막으로 검토 : Chen Guotao
