Xinqing | 현재를 소중히 여기고 바카라 것을 거부합니다
지연 소개
지연은 자기 조절의 실패와 결과가 해로운 것으로 예상 될 때 나중에 할 계획을 지연시키는 것을 말합니다. 바카라 것은 일반적인 현상이며, 대학생의 약 75%가 때때로 미루고 있다고 생각하고 50%는 자신이 계속 미루고 있다고 생각합니다.
심각한 지연은 불안과 우울증과 같은 심리적 질병을 동반하는 강한 자기 비난, 죄책감, 끊임없는 자기 부정 및 소외와 같은 개인의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 지연으로 인한 이러한 조건은 진지하게 받아 들여야합니다.
지연의 피해
1. 자신을 의심하십시오
지연은 사람의 자신감을 침식 할 수 있습니다. 점차적으로 지연된 후, 점차적으로 작업을 정시에 완료 할 수 없으며, 끊임없이 비판을 받고 깜짝 놀랐으므로 능력이 낮다는 사실을 믿습니다. 다른 사람들의 반복 거부에 따라, 점차적으로 자신감을 잃고, 덜 효율적이며, 점차 평범하게됩니다.
2. 아이디어를 실현할 수 없음
사람들의 아이디어, 목표, 계획, 꿈 ... 지연으로 인해 모든 것을 실현할 수는 없습니다. 많은 사람들이 미루기 전에 야심 차고 목표를 가진 사람들이지만, 지연은 그들에게 치명적인 타격을 가져 왔습니다. 지연의 영향으로 목표는 달성 될 수 없어 사람들이 평범하고 평범하게됩니다.
3. 건강을 위협
많은 젊은이들이 항상 밤 늦게까지 일어나서 다음날 정신적으로 박탈 당하고 후회합니다. 그 이유는 지연이 문제를 일으키기 때문입니다. 나는 잠자리에 들기 전에 항상 잠시 동안 놀고 싶다. 내가 그것을 알기 전에, 그것은 밤 늦었다. 나는 다음날 일찍 잠자리에 들기로 결정했지만 밤에는 행동을 취하지 않았다. 이것을 반복하면 내 건강에 심각한 영향을 줄 것입니다.
4. 사회적 상호 작용을 위험에 빠뜨립니다
바카라 환자는 인생에서 문제를 일으킬 때 항상 문제를 피하고 적극적으로 해결하지 않으면 작은 문제가 큰 문제가 될 것입니다. 바카라 환자가 다른 사람들의 이익을 위험에 빠뜨린다면, 주변 사람들은 자연스럽게 불평하고 불만을 제기 할 것이며, 이는 대인 관계가 열악하고 자신의 발달에 영향을 미칠 것입니다.
지연 요인
1. 너무 많은 압력을 완화 할 수 없습니다
더 많은 일을할수록 압력이 커질수록 바카라 것이 더 쉽습니다. 현대 사회에서 사람들은 일반적으로 보안 감각이 낮아서 "할 일이없는 사람들은 할 일이없는 것을 두려워합니다"로 이어집니다.
2. 저항으로 인해 바카라
어떤 사람들은 직업에 관심이 없기 때문에 미루게 될 것입니다. 어떤 사람들은 리더가 할당 한 과제에서 수동적으로 느슨해 질 수 있습니다.
3. 완벽을 추구하는 것은 어려운 일입니다
어떤 사람들은 무언가를 잘하고 싶어하고 다양한 계획에 대해 생각하고 있지만 결코 행동하지 않았습니다. 이 사람들은 종종 자신을 강요하는 경향이 있으며 무의식적으로 자신의 소원의 반대를 찾을 것입니다. 앞으로 나아가고 싶을수록 더 많이 돌아갑니다. 어떤 사람들은 매일 일찍 잠자리에 들기로 결심했지만 한밤중에 세 번째 업데이트까지 머물러 있습니다.
지연을 극복하기위한 팁
1. 자신을 이해
통찰력은 감정을보다 완전하게 만들고 지연의 원인을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지연이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 배우고 습관이 지연을 일으킬 수있는 것에 대해 생각하십시오.
2. 일을하고 일을하지 않는 결과를 비교하십시오
어려운 과제는 항상 미루고, 왜 해야하는지 생각하고, 심지어 당신의 마음 속에서 그 일을하거나하지 않는 결과를 상상해보십시오. "어떤 종류의 혜택을 얻을 수 있습니까?" "내가하지 않으면 어떤 종류의 단점을 얻을 수 있습니까?"
3. 파트너 감독
책임감 있고 항상 당신을 감독 할 수있는 친구를 찾아, 과제를 완료하는 과정에서 당신을 격려하고 동반하여 지연 확률을 효과적으로 줄일 것입니다.
4. 작업 목록 만들기
완성 할 것이라고 확신하는 작업 테이블을 클릭하고 "✔"를 그려서 작업이 완료되었음을 나타냅니다. 자신의 유능한 신념을 재건하고 자신에게 약속을 이행하십시오.
첫 번째 검토 : Chen Rong
재검토 : He Chenglin
마지막으로 검토 : Chen Guotao
